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Linhaça: 7 motivos para consumir e melhorar sua saúde

De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. Elencamos 7 deles pra você. Espia só: 1 – Ela ajuda a emagrecer: para quem precisa perder uns quilinhos, a linhaça pode ser mais do que […]

De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. Elencamos 7 deles pra você. Espia só:

1 – Ela ajuda a emagrecer: para quem precisa perder uns quilinhos, a linhaça pode ser mais do que uma aliada, como descobriu um estudo recente realizado pela Unicamp. De acordo com os pesquisadores, os ácidos graxos insaturados, ou seja, ômegas-3, 6 e 9, são capazes de interromper ou até mesmo reverter um processo inflamatório do hipotálamo, causada pela ingestão das gorduras saturadas que consumimos juntas com fast food, carnes vermelhas e derivados do leite.
2 – Previne doenças do coração.
A grande quantidade de ômega-3 também faz com que esse alimento seja um forte combatente das doenças cardíacas.
3 – Ajuda na saúde dos olhos e no sistema imunológico: não é só cenoura que faz bem para os olhos. A linhaça também não fica atrás. O consumo do óleo é uma boa alternativa para o tratamento de deficiência lacrimal e ainda reduz a inflamação ocular.
4 – Equilibra o sódio do organismo: o consumo de sódio em excesso pode ser um gatilho para doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto. Porém, a nutricionista Roberta Stella explica que o consumo regular de linhaça auxilia os rins a excretar água e sódio, evitando a retenção de líquido.
5 – Alivia sintomas da TPM: aliada da mulher, a linhaça desempenha papel importante no equilíbrio hormonal, devido à grande concentração de substâncias chamadas lignanas, que imitam a ação do estrógeno, hormônio feminino. Quando as mulheres estão em período de baixa de estrógeno, no período pré-menstrual ou na menopausa, a linhaça age como se fizesse uma reposição natural desse hormônio, ajudando na prevenção de ondas de calor e fraqueza emocional.
6 – Renova a pele: especialistas afirmam que o consumo regular de semente de linhaça deixa a pele mais hidratada e suave.
7 – Garante mais energia para o dia a dia: de acordo com especialistas a linhaça, ainda por cima, garante ao corpo um aumento de energia e de vitalidade.

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